Être un entrepreneur ancré est bien plus qu’une simple affaire de réussite professionnelle. C’est un état d’esprit, une approche holistique qui permet de concilier succès, épanouissement personnel et alignement avec ses valeurs. Avant d’accompagner des personnes ou de les former , il faut d ‘abord s’assurer de son propre bien être .
Voici quelques conseils pour devenir un entrepreneur ancré et cultiver un équilibre harmonieux dans votre vie de massothérapeute.
L’ Ancrage
l’ancrage en tant qu’entrepreneur réside dans la connaissance de soi. Prendre le temps de se connecter à ses valeurs, ses aspirations et ses passions. Identifie ce qui te motive vraiment et ce qui donne un sens profond à ton travail.
La pleine conscience
Pratique la présence et la pleine conscience au quotidien. Prend des moments pour te recentrer, pour te connecter à ton corps et à ta respiration. La méditation, le yoga ou toute autre pratique qui favorise l’ancrage peut être bénéfique. Cela permettra de rester ancrée même dans les moments de stress ou d’incertitude.
La Bienveillance
Entoure toi d’une communauté bienveillante et inspirante. Recherche des mentors, des personnes qui partagent tes valeurs et avec qui tu peux échanger des idées et des expériences, voir des projets . La collaboration et le soutien mutuel sont essentiels pour maintenir votre ancrage et votre motivation. Soit bienveillant envers toi même !
le bien être
Prend soin de ta santé physique et mentale en accordant une attention particulière à ton alimentation, à l’exercice physique régulier et au repos. Établi une routine équilibrée qui te permettra de nourrir toutes les dimensions de ton être.
Voici mes 10 conseilles
1 Pratique la respiration consciente :
Prend régulièrement des pauses pour te concentrer sur la respiration. Ferme les yeux, respire profondément et expire lentement. Perso je me concentre toujours sur mon diaphragme et me répète un chouette mantra . Cela t’ aidera à te détendre et à réduire le stress , à te recentrer sur l’instant présent.
2 Adopte une alimentation équilibrée :
Veille à consommer des aliments sains et nourrissants qui soutiennent le taux d’ énergie et le bien-être. Opte pour des aliments frais, riches en nutriments tels que des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres . Évite les aliments transformés comme les lazagnes et sucrés qui entraîne des baisses d’énergie et affecte la concentration.
3 Et oui encore et toujours l’activité physique :
Intègre régulièrement des séances d’exercice physique dans ton emploi du temps. Choisissez une activité qui te plaît, que ce soit la course à pied, le yoga, la danse ou tout autre sport qui te motive. J’ai opté pour le yoga , la course a pied me fait littéralement trop souffrir. On le sais , on ne le dit plus l’exercice physique stimule la production d’endorphines, améliore l’ humeur, réduit le stress et augmente la productivité.
4 Prend des pauses actives :
Pendant les longues journées de travail, fait des pauses pour bouger ! Fait quelques étirements, promène toi ou effectue des exercices simples qui stimulent la circulation sanguine et revitalisent le corps et l’esprit.
5 ha oui ,Hydrate toi !:
La consommation d’eau est essentielle pour maintenir l’ énergie et la clarté mentale. surtout assure toi de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée pour rester hydratée.
6 le dodo :
Le sommeil de qualité est crucial pour notre bien-être global. Essaye de te coucher et de te lever à des heures régulières, crée un environnement doux au sommeil et accorde-toi une bonne nuit de repos.
7 Des moments de détente et de loisirs :
Accorde toi du temps pour des activités qui te plaise en dehors du travail. Que ce soit lire un livre, écouter de la musique, pratiquer un hobby ou passer du temps avec des proches, ces moments de détente permettent de se ressourcer, de libérer le stress et de nourrir le bien-être émotionnel.
8 Déléguer et à demander de l’aide :
IL est tentant de vouloir tout faire soi-même. Crois moi j ‘ai essayé .Cependant, apprend à déléguer les tâches qui ne nécessitent pas ton expertise ou ta présence. N’hésite pas à demander de l’aide lorsque tu en as besoin. Cela te permettra de te concentrer sur les aspects essentiels de ton métier .Ca va te libérer du temps et de l’énergie pour te consacrer à ce qui vous passionne vraiment.
9 Cultive des moments de solitude et de réflexion :
Accorde toi du temps pour être seul et te connecter avec toi. Que ce soit lors d’une promenade dans la nature, d’une séance d’écriture ou de méditation, de silence . Ces moments de solitude permettent de se recentrer, de clarifier les pensées
Rappel toi que l’ancrage en tant qu’entrepreneur est un voyage continu. Soit patient avec toi-même, soit flexible et prêt à ajuster ton approche lorsque c’est nécessaire.
10 Pratique la gratitude :
Prend quelques instants chaque jour pour exprimer ta gratitude. Remercie pour les petites choses positives qui se produisent dans ta vie, que ce soit dans ton entreprise, tes relations ou ton environnement. La gratitude aide à cultiver une vision positive, renforce l’ancrage et aide à ce concentrer sur ce qui compte vraiment. merci !
bonus : Aimes !!
Aime la vie , la nature , les gens , le temps qui passe , aime toi ! ris de tout , émerveille toi ,oublie tes blessures, tes pensées et vie
C’est une attitude que tu peux cultiver en étant ouvert à la beauté qui t’ entoure, en cultivant des relations authentiques et en prenant le temps de te connecter ;
Chaque lever du soleil est un rappel pour vivre pleinement sa vie !
N’ oubliez pas que le succès ne se mesure pas seulement en termes financiers, mais aussi en fonction de l’impact positif que tu crée dans le monde. Soit fidèle à toi-même, reste connectée à tes valeurs , soit intègre , dans le partage et l’amour inconditionnel de la vie .entreprend avec passion et détermination. Tu es sur la voie de cœur afin de devenir un entrepreneur , massothérapeute ancré et épanoui.
